Диетолог Бест заявила о пользе черники и греческого йогурта для здоровья сердца
Воспаления в организме могут привести к проблемам с сердцем и другими органами, однако есть несколько продуктов, которые помогут укрепить здоровье.
В первую очередь речь идет о чернике. В этой ягоде содержится клетчатка, выводящая токсины и поддерживающая нормальную работу кишечника. Об этом рассказала врач-диетолог Триста Бест. По ее словам, черника также помогает уменьшить воспаление и снизить вес.
Вторым полезным продуктом оказался греческий йогурт с высоким содержанием пробиотиков. Эти живые микроорганизмы особенно важны для нормальной работы ЖКТ.
«Кишечный микробиом играет решающую роль в регуляции воспаления во всем организме», — добавила специалист.
Кроме того, не стоит отказываться и от соевых бобов в стручках. Они богаты клетчаткой, белком и изофлавонами, то есть всеми необходимыми для уменьшения воспаления компонентами, пишет Live24.