Названы неожиданные продукты, которые помогают худеть

Ежедневно выходят тысячи научных статей о продуктах, которые ухудшают наше здоровье. Например, о том, что джанк-фуд изменяет активность мозга и влияет на сон даже при правильно подобранном калораже, ежедневное употребление газировки вредит не меньше алкоголя, а сельдерей не является панацеей от лишнего веса. Но сегодня мы решили обратить внимание на продукты, которые помогут похудеть вне зависимости от комплекции и пищевых привычек. Выберите себе еду по вкусу и настроению и отмечайте праздник вместе с нами.Семена чиаПо данным Министерства сельского хозяйства США, употребление порции семян чиа - около 2 столовых ложек - удовлетворяет примерно четверть суточной потребности в клетчатке. Этот продукт не только помогает работе ЖКТ, но и сохраняет чувство сытости в течение дня.ПопкорнЧтобы съесть его, нужно много времени, и чем медленнее вы едите, тем больше вероятность того, что вы быстро насытитесь им. Попкорн также является хорошим источником клетчатки: по данным Министерства сельского хозяйства США, одна чашка попкорна содержит 1,2 г клетчатки, но поскольку стандартная порция больше, количество клетчатки увеличивается. Рекомендованная норма - 2 чашки попкорна.Перец чилиРазличные исследования, например, опубликованное в журнале Bioscience Reports, предполагают, что капсаицин (активный ингредиент в чили и других перцах), придающий им остроту, способствует ускорению метаболизма. В особенности специалисты рекомендуют использовать его во время завтрака, чтобы не переедать в обед.ЯйцаВопреки расхожему мнению, этот продукт полезен и низкокалориен. По данным исследования 2020 года, опубликованного в Международном журнале экологических исследований и общественного здравоохранения, яйца, съеденные на завтрак, способствуют снижению веса в рамках низкокалорийной диеты.О других продуктах, которые помогут похудеть, читайте в материале.Олеся Маевская Источник: news.mail.ru