Врач-эндокринолог Анна Кривошеева назвала 4 нужных в феврале продукта

Все они помогут поддержать утомленный за зиму организм.

Врач-эндокринолог Анна Кривошеева назвала 4 нужных в феврале продукта, которые помогут поддержать утомленный за зиму организм.

На первом месте в списке – капуста, как белокочанная, так и красная, брюссельская. В капусте много витамина С, который помогает организму усваивать железо и укрепляет иммунитет. А содержащиеся в ней антиоксиданты способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы и оказывают противовоспалительный эффект. Кроме того, капуста благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт.

Вторым важным продуктом февраля специалист назвала лук-порей, являющийся отличным источником пребиотиков, а также питательных веществ, витаминов и минералов – таких, как фолиевая кислота, клетчатка, витамины С и В6. Богатая луком диета, по утверждению Анны Кривошеевой помогает защититься от некоторых видов рака.

Следующими в списке идут тропические фрукты.

Так, киви улучшает работу сердца и артериальное давление. Содержащаяся в нем клетчатка помогает пищеварению, а витамины С, К и Е поддерживают иммунитет.

В бананах много калия, положительно влияющего на работу сердца. В нем также есть клетчатка (пектин), улучшающая пищеварение. А аминокислота триптофан способствует улучшению памяти и настроения.

Бонусом названы цитрусовые, полезные в любое время года.

«Цитрусовые богаты множеством питательных веществ, таких как витамин С, флавоноиды и клетчатка, которые обеспечивают защиту сосудов, уменьшают воспаление, улучшают функцию и здоровье желудочно-кишечного тракта», - рассказала врач-эндокринолог и диетолог Анна Кривошеева изданию Life.ru.