Как подготовить организм к беременности?
Как подготовить организм к беременности?
От того, насколько хорошо будет подготовлен организм к беременности, зависит здоровье сразу двух человек: мамы и будущего малыша.
Что нужно сделать в первую очередь, нам рассказала Наталья Николаевна Осокина врач-акушер Роддома №4 при ГКБ им. В.В. Виноградова
Отказаться от курения и алкоголя
Никотин и алкоголь (и любые наркотические средства) негативно влияют на яйцеклетку и на сперматозоиды. Отказаться от курения следует уже в период планирования беременности. Курение матери повышает риск бронхиальной астмы у ребенка и вредит иммунной системе малыша, изменяя структуру ДНК.
Снизить количество стресса
Полностью избавиться от стрессовых ситуаций не получится, но мы можем снизить их количество.
Наладить питание
При подготовке к беременности принципы здорового питания актуальны как никогда. Уменьшите потребление быстрых углеводов (картофеля, макарон).
Акцент в рационе нужно сделать на белок, крупы, фрукты и овощи.
Принимать витамины
За 2-3 месяца до начала беременности начните прием фолиевой кислоты. Из пищи ее сложно набрать в нужном количестве. Дополнительный прием этого вещества профилактирует различные дефекты нервной трубки у плода.
Если у вас нет проблем с щитовидной железой, то следует добавить в рацион йод. О дозировке уточняйте у специалиста на приеме.
Ну и конечно следует дополнительно сходить к врачу и получить консультацию.
Получить консультацию и записаться на прием к специалисту вы можете по телефону контактного центра +7 (495) 103-46-46 или на нашем сайте https://dom4baby.ru/