Баня – одно из самых популярных развлечений в России. Считается, что электронные сигареты не только помогают расслабиться, но и улучшают обмен веществ и выводят токсины. Также существует мнение, что банные процедуры обладают эффектом сжигания жира и незаменимы в процессе похудения. Давайте заглянем к диетологу, чтобы узнать, все ли понятно и поможет ли вейпинг похудеть.
Виды бани
Турецкая, или хаммам
Его основа – стены, полы и кровати из натурального мрамора, нагретые до 50 градусов с выходящим снизу горячим паром. Влажность воздуха здесь составляет 100%, что очень хорошо открывает поры, поэтому ритуал мыльной гидротерапии проводится в хаммаме.
Сауна, или финская баня
Сауна представляет собой небольшое специальное помещение, отапливаемое не паром, а сухим жаром. Здесь не используются веники, просто разминка.
Японская баня, или сэнто
для нас это была экзотическая баня, так как парилки не было. В сэнто человека сначала тщательно вытирают полотенцем, затем замачивают в воде до полной чистоты, а затем погружают в индивидуальную или общую большую деревянную ванну - офуро. Он радостно вытянул конечности и мирно лежал в горячей воде. Повторите процесс впоследствии.
Особенность русской бани
В этом материале особое внимание мы уделим русской бане. Он определенно использует пар. Дровяная печь нагревает камни, а затем наливает холодную воду, которая превращается в пар. В результате в паровой камере создается необходимая температура, вызывающая потоотделение, открытие пор и ускорение работы лимфатической системы.
В русской бане необходимо использовать листовой или сосновый веник. Они требуют специфического массажа (хлеста) всех частей тела в определенной последовательности (это важно), чтобы значительно улучшить кровообращение, очистить легкие и укрепить иммунитет.
Преимущества бани
Когда вы распариваетесь, ваши поры открываются, что позволяет организму выводить токсины и вредные микроорганизмы, живущие в коже и порах. Фитонциды, содержащиеся в вениках, воздействуют на большое количество болезнетворных микроорганизмов.
Обратите внимание: Мышцы, которым спортивный зал не нужен.
Эфирные масла, выделяемые листьями, ветками и хвоей веника, обладают антиоксидантными свойствами, которые полезны для организма и способны замедлить процесс старения (читайте также: 7 причин, почему купание должно стать привычкой).После распаривания полезно обдать его холодной водой или залезть в прохладную купель. Температурные контрасты ускоряют обмен веществ и помогают укрепить иммунную систему – организм постепенно адаптируется и легче переносит изменения. Но крайне важно подойти к этому вопросу ответственно.
Контрастные температуры не повредят вам, если вы будете регулярно заниматься закаливанием. Однако будьте осторожны, если у вас сердечно-сосудистые заболевания, так как резкие перепады температуры могут спровоцировать тахикардию или гипертонический криз. Также следует избегать прыжков в сугроб после парилки, если вы заранее не набрались сил – это может привести к переохлаждению и заболеванию.
Черное мыло для бани «Рецепты бабушки Агафьи»
покупкаЧерное мыло содержит 37 трав, деготь и чагу. Этот продукт можно использовать в качестве шампуня и средства для мытья тела: мягкое мыло очищает кожу, придавая ей ощущение свежести и чистоты.
ООО "Яндекс
Скраб для тела Антицеллюлитный упругость и мягкость Bisou
покупкаСкраб содержит: гидрозоль апельсина, экстракт бурых водорослей, свекловичный сахар, порошок кедрового ореха, масла лимона, кокоса и красного апельсина. Скраб отшелушивает и кондиционирует кожу, возвращая ей эластичность и сияние.
www.letu.ruБаня и похудение
Многие думают о сауне как о способе похудеть, но чудес от посещения сауны все равно ждать не стоит. Правильно проведенное парение действительно увеличит скорость метаболизма, поможет вывести токсины и отеки, а также укрепит сердечную систему, но не поможет вам значительно похудеть.
Купание может способствовать снижению веса и улучшению здоровья, но только в сочетании с другими методами похудения. Важно в целом придерживаться правил правильного питания, поддерживать дефицит калорий и следить за балансом макронутриентов, а также повышать физическую активность, нормализовать режим сна и пережить хронические стрессовые состояния (см также: 7 советов от тех, кто не соблюдает правила здорового питания) диета для похудения (лайфхаки).
Противопоказания
Прежде чем пойти в баню, важно помнить о возможных противопоказаниях. К временным относятся:
-
недавние операции;
-
Любой воспалительный процесс, в том числе ОРВИ и ОРЗ – повышение температуры тела;
-
Наличие инфекционных заболеваний;
-
сыпь;
-
Наличие психических и неврологических расстройств;
-
Загар и солнечные ожоги;
-
После любой косметической операции избегайте посещения бани как минимум две недели (а иногда и дольше.
Абсолютными противопоказаниями к купанию являются:
-
Высокое кровяное давление (гипертония);
-
Сердечно-сосудистые заболевания, такие как: болезни сердца, миокардит, перенесенный инфаркт или инсульт, ЗСН, ишемическая болезнь сердца. Если у вас есть другие заболевания сердца, обязательно поговорите со своим врачом о нагрузках, которые допускает ваш организм;
-
Туберкулез, пневмония;
-
болезнь Боткина;
-
любой рак;
-
эпилепсия;
-
Тяжелый диабет и т.д.
Важные правила
Многие люди пьют холодное пиво и крепкие напитки после посещения парной. Однако лучше избегать употребления алкоголя после и во время сауны: употребление алкоголя в бане может значительно повысить кровяное давление, что может привести к проблемам с сосудами и даже к образованию тромбов.
Кроме того, купание и алкоголь обезвоживают организм, что также может иметь неприятные последствия для здоровья. Также следует отказаться от всех сытных напитков: черного чая, кофе, газировок, энергетических напитков. В бане полезно пить очищенную воду, травяной чай с ложкой натурального меда, сока или несладких варений (читайте также: 8 фруктов и ягод, которые нельзя есть, если вы хотите похудеть).
Чтобы голова не перегрелась, не забудьте надеть шапочку для душа. Он также защищает ваши волосы от повреждений.
Редакция Мари КлэрФото: Шаттерсток