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Avete saltato la palestra nell’ultimo periodo? Nessun problema, a patto che non abbiate esagerato anche a tavola. In questo caso, è fondamentale stare attivi in altro modo. «Molte persone saltano completamente gli allenamenti durante le vacanze e si ripromettono di ricominciare a metà gennaio – spiega Mike Donavanik, personal trainer a Los Angeles – Ma è molto più difficile motivarsi quando si salta la palestra per più di due settimane».
Mentre non è necessario tenere sempre la stessa routine di esercizio fisico, è invece importante mantenere il corpo in movimento perché vi aiuterà ripartire con più energia e a non rallentare troppo il metabolismo.
Per aiutarvi a farlo in modo rapido ed efficace, ecco 12 modi per bruciare le calorie, senza passare dalla palestra, suggeriti dagli esperti e dalla ricerca scientifica: per non fare addormentare il metabolismo e ottenere sempre di più dalla vostra attività fisica.
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