Нарколог объяснил, как вернуться в форму после долгих новогодних праздников
Даже те, кто обычно воздерживается от алкоголя и переедания, могли не сдержаться
Главный внештатный психиатр-нарколог Минздрава Подмосковья Виталий Холдин напомнил о том, как вернуться в форму после длительных новогодних праздников. Даже те, кто обычно воздерживается от спиртного и переедания, могли в этот период не сдержаться. Тем временем приближается первая рабочая неделя, поэтому необходимо вновь привыкать к обычной жизни без издевательств над ЖКТ.
“Если в новогодние праздники случился переизбыток алкоголя или еды, то не нужно устраивать себе дополнительный стресс в виде очищения организма народными методами или жесткой диеты”, - цитирует специалиста пресс-служба ведомства.
Холдин посоветовал хорошо высыпаться, уделять время прогулкам на свежем воздухе, заниматься легкой физической активностью (долгие неспешные прогулки, катание с горки, катание на лыжах и коньках). Организм, который столкнулся с переизбытком спиртного, можно поддерживать чистой водой, морсами и чаем, а также фруктами и овощами. Если же из-за перебора с алкоголем состояние продолжает ухудшаться, то нужно обратиться в Московский областной клинический наркологический диспансер.