Врач рассказала, как справиться с весенним авитаминозом
Нехватка витаминов в зимний период приводит к упадку сил и сонливости
С наступлением весны россияне ждут обновления, бодрости, прилива сил, но вместо этого порой сталкиваются с упадком сил, сонливостью и регулярной усталостью. О том, как бороться с проявлениями сезонной перестройки организма, изданию «Вести Подмосковья» рассказала руководитель меддепартамента федеральной сети медицинских лабораторий KDL, врач Ольга Малиновская.
«Организм нередко бывает истощен после зимы, что связано с изменением образа жизни в холодное время года. У многих просто не хватает ресурсов на такую адаптацию», - считает специалист.
По мнению Малиновской, весенний авитаминоз - частое явление, ведь зимой люди употребляют меньше овощей и фруктов, богатых витаминами, а больше едят продуктов с высоким содержанием углеводов и жиров, дающих длительное насыщение. К тому же отсутствие тепла и солнца зимой заметно снижает количество витамина D, который вырабатывается под действием ультрафиолета, поэтому запасы витамина D и других полезных жирорастворимых веществ к весне истощаются.
При дефиците витаминов доктор Малиновская советует поменять рацион питания, сделав его более сбалансированным. Только эти меры помогают не всегда, поэтому в случае ощутимого витаминного голодания лучше прибегнуть к помощи специалистов, которые, опираясь на диагностику и результаты анализов пациента, назначат ему специальный комплекс витаминов.