운동 전 커피 한 잔, 괜찮을까?
적당량의 커피가 건강에 좋다는 사실은 익히 알려져 있죠. 커피는 에너지 수준과 신진대사율을 높이고, 우울증 위험을 낮추는 효과도 있습니다. 아침에 마시는 커피 한 잔이 하루의 활력이 되기도 합니다. 그런데 운동 전에 마시는 커피도 건강에 좋을까요? 오랫동안 카페인과 운동의 연관성에 대해 논쟁이 이어졌는데요, 여러 연구를 통해 운동 전 약간의 커피를 마시는 것이 운동 효과를 높여준다는 결과가 증명됐습니다. […]