Озвучен точный возраст, когда организм буквально рухнет, если плыть по течению — как не допустить
С наступлением определённого возраста риск развития многих заболеваний резко возрастает. Этому есть объяснение, пояснила терапевт и гастроэнтеролог Ирина Красняк в беседе с РИАМО. Опасным возрастом считается 40 лет, когда часто проявляются сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, гипертония, остеопороз, депрессия, раковые опухоли и признаки деменции.
Причины роста рисков после 40 лет
"Женщины в возрасте от 40 до 50 лет сталкиваются с менопаузой, сопровождающейся резким снижением уровня половых гормонов, которые обычно защищают от сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза и рака", — назвала она причину.
Врач пояснила, что у мужчин снижение уровня половых гормонов происходит с меньшей скоростью, хотя начинается раньше — 23−25 лет. Но и у них опасный возраст — 40 лет. К этому времени накапливаются последствия вредных привычек, переутомлений на работе.
Связанные проблемы здоровья и способы им противостоять
Сахарный диабет
Сахарный диабет является одним из наиболее распространенных возрастных заболеваний. Риск диабета 2 типа резко повышается после 40 лет, особенно при избыточном весе или ожирении. Для снижения риска важно поддерживать здоровый вес, регулярно заниматься физическими упражнениями и придерживаться сбалансированной диеты с низким содержанием сахара и жиров.
Ишемическая болезнь сердца
Ишемическая болезнь сердца, включая стенокардию и инфаркт, также становится более распространенной с возрастом. Факторы риска: высокий холестерин, гипертония, курение, диабет и ожирение. Для профилактики рекомендуется физическая активность, здоровое питание и отказ от курения.
Гипертония
Повышенное артериальное давление является одним из наиболее распространенных возрастных заболеваний. Для контроля АД рекомендуется снижение веса, физические упражнения, ограничение соли и, при необходимости, медикаментозное лечение.
Остеопороз
Остеопороз, или потеря костной массы, часто развивается у женщин после менопаузы из-за снижения уровня эстрогена. Для профилактики важно адекватное потребление кальция, витамина D, регулярные упражнения для укрепления костей и, при необходимости, лекарственная терапия.
Депрессия
Риск депрессии повышается с возрастом из-за изменений гормонального фона, стресса и других факторов. Для снижения риска важно заботиться о психическом здоровье, поддерживать социальные связи, заниматься физическими упражнениями и, при необходимости, обращаться за профессиональной психологической помощью.
Раковые опухоли
Многие виды рака, такие как рак молочной железы, простаты, легких и толстой кишки, становятся более распространенными с возрастом. Для профилактики рекомендуется отказ от курения, здоровое питание, физическая активность и регулярные медицинские обследования для раннего выявления.
Деменция
Риск деменции, включая болезнь Альцгеймера, повышается с возрастом. Для снижения риска рекомендуется активный образ жизни, когнитивные упражнения, социальные связи и контроль факторов риска: диабет, гипертония, ожирение.
Заключение
В возрасте около 40 лет риск многих заболеваний резко повышается, особенно у женщин из-за менопаузы и снижения половых гормонов. Однако, придерживаясь ЗОЖ, регулярно проходя медосмотры и принимая соответствующие меры, можно значительно снизить риски и сохранить здоровье.