Как быстро снять усталость ног: эффективные способы

Ноги несут нас по жизни. Испытывая большую нагрузку, к вечеру они просто гудят. Как улучшить самочувствие и снять усталость ног?

Практически каждая девушка или женщина к вечеру испытывает боль в ногах. Часто представительницы прекрасного пола игнорируют эти симптомы, и не пытаются себе помочь. Такое поведение может привести к усугублению состояния, и развитию серьезных заболеваний, которые потребуют лечения. Если к вечеру ваши ножки устают, есть эффективные способы, которые стоит использовать.

Массаж

Массаж- прекрасный способ снять усталость ног. Не обязательно обращаться к профессиональному массажисту. Есть простые способы, которые можно быстро освоить. Несколько массажных движений, которые вы начнете с пятки, активизируют кровоснабжение и снимут гудение ваших ножек. Можно присоединить массаж эфирными маслами.

Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба в настоящее время набирает популярность. Палки имеют особое строение, что помогает оказывать на ступни ног лечебное воздействие. Можно начинать с нескольких минут, и постепенно наращивать полезную ходьбу, увеличивая продолжительность прогулок в парке до нескольких часов в день.

Контрастные ванночки

Этот способ доступен практически всем. Он поможет снять напряжение в мышцах. Вам понадобится две емкости, одна с холодной, вторая с горячей водой, в которые вы поочередно будете окунать ноги. В холодную можно добавить несколько кусочков льда. Температура горячей воды должна быть около 30 градусов. Процедура будет положительно действовать на циркуляцию крови, и снимет боль. Полезной является: Освежающая и снимающая усталость ванночка для ног.

Упражнения

Чтобы предупредить боль и дискомфорт ног, можно делать упражнения. Все знают такое упражнение, как велосипед. Нужно лечь на спину, поднять ноги вверх, и имитировать езду на велосипеде. Такие движения улучшат кровоток, снимут усталость, подарят приятные эмоции.

Косметические средства

Существует много косметических средств, снимающих боль. К ним относятся гели, спреи, лечебные мази. Они дают ощущение легкости и комфорта. Важно выбрать правильное средство, которое подойдет именно вам. Лучше посетить специалиста и получить исчерпывающую консультацию.

Светлана, для vseokrasote.com