Диетолог Виктор Тутельян рассказал о необходимости регулярно взвешиваться для контроля веса
10 января - Yakutsk.ru. По словам академика, россиянам нужно взвешиваться и следить за калориями, даже если они не находятся на диете на данный момент
Взвешиваться надо часто и постоянно всем людям, а не только тем, кто хочет похудеть, об этом сообщил изданию aif.ru заслуженный врач-диетолог, академик РАН Виктор Тутельян.
По словам известного врача, все дело в том, что есть определенные законы, устанавливающие взаимосвязь между калорийностью рациона и энергетическими затратами человека. Если есть больше, чем тратишь энергии, это приведет гарантированно к росту веса, отмечает Тутельян. Именно потому и важно становиться на весы дома.Весы должны быть у человека, чтобы человек мог увидеть, в норме он по массе или нет. Норма с невысокой физической активностью для женского пола - 1800-2000 ккал, для мужчин нормой является 2000-2200 ккал. Если же имеется физическая активность, то норма калорий другая, у таких специальностей, как шахтеры, в СССР она доходила до 5000 калорий в день.
Именно поэтому важно иметь дома весы, отметил заслуженный диетолог и академик - набор лишнего веса будет видно сразу.