Диетолог Мансурова: в майские праздники при отравлении стоит сесть на щадящую диету

1 мая - Yakutsk.ru. Щадящая диета подразумевает употребление легкоусвояемых продуктов, которые не дают дополнительную нагрузку организму и способствуют восстановлению

Когда мы чувствуем себя плохо после майского пикника, наш первый инстинкт - быстро избавиться от еды, вызвав рвоту. Тем не менее, это не всегда правильное решение. Даже после того, как мы избавились от опасной пищи, наш организм все еще нуждается во времени и ресурсах для восстановления и регенерации, отмечает врач-диетолог Ирина Мансурова. Специалист порекомендовала вместо подобных грубых методов щадящую диету, которая поможет оптимально восстановиться организму, передает “Слово и дело”.Щадящая диета подразумевает употребление легкоусвояемых продуктов, которые не дают дополнительную нагрузку организму и способствуют восстановлению, отмечает Ирина Мансурова. Во время щадящей диеты рекомендуется употреблять легкоусвояемые продукты, такие как каши на воде, пюре из овощей, чистые бульоны, фрукты и овощи без кожицы и семян, мягкие кисломолочные продукты и т. д. Эти продукты содержат достаточное количество питательных веществ, чтобы поддерживать здоровое функционирование организма, но не создают дополнительного стресса на пищеварительную систему.Также рекомендуется больше пить, чтобы помочь организму избавиться от токсинов и увеличить уровень гидратации. Рекомендуется употреблять воду, кокосовую воду, нежирное молоко, негазированные напитки и т. д. Наоборот, избегайте кофе, чая, алкоголя и других напитков, которые могут раздражать пищеварительную систему. Кроме того, важно отдыхать и позволить своему организму восстановиться.Ранее диетолог Ирина Мансурова сообщала, что отказ от сладостей может помочь замедлить старение и улучшить внешний вид. Специалист отмечает, что избыток сахара в организме приводит к гликации, процессу, при котором сахарные молекулы привязываются к белкам в коже, делая их менее эластичными и более склонными к разрушению. В результате кожа может выглядеть более тусклой и старой, а также появляться морщины и пигментные пятна. Ирина Мансурова советует заменить сладости на более полезные и натуральные продукты.