Психотерапевт Вяльба предостерег граждан России об опасности синдрома короткого сна

1 мая - Yakutsk.ru. Из-за недостатка сна люди могут становиться более подверженными стрессу; кроме того, нехватка сна может приводить к постоянным головным болям, депрессии и другим нервным расстройствам

Регулярный сон менее семи часов является одним из главных причин плохого здоровья и ухудшения качества жизни. В основном люди спят, дабы восстановить энергетические запасы и поддерживать здоровье. Однако мало кому известно, что если спать менее семи часов в ночь, то это может способствовать развитию серьезных последствий для здоровья, напоминает в интервью агентству "АиФ" психотерапевт Юрий Вяльба.Одним из наиболее опасных последствий от нехватки сна является нарушение работы нервной системы. Из-за недостатка сна люди могут становиться раздражительными, нервными и более подверженными стрессу. Кроме того, нехватка сна может приводить к постоянным головным болям, депрессии и другим нервным расстройствам. Еще одним серьезным последствием недостатка сна является увеличение риска заболевания сердечно-сосудистыми заболеваниями. Согласно исследованиям, люди, спящие менее семи часов в ночь, имеют более высокие показатели кровяного давления и уровня холестерина, что является одним из главных факторов риска возникновения сердечных заболеваний.И наконец, нехватка сна может привести к развитию деменции. К счастью, не все случаи деменции связаны с недостатком сна, однако исследования показывают, что регулярный недосып может стать одним из факторов, способствующих возникновению этой тяжелой патологии.Таким образом, регулярный сон продолжительностью менее семи часов может привести к нервным расстройствам, болезням сердца и даже развитию деменции. Чтобы избежать этих серьезных последствий, необходимо обеспечивать себе достаточное количество сна каждую ночь. Помните, что здоровый сон – это не роскошь, а необходимость для поддержания своего здоровья и благополучия.