Словацкие медики объяснили, чем грозит дефицит магния в организме

1 мая - Yakutsk.ru. Около 75% женщин и 50% мужчин по всему миру ежедневно не получают рекомендуемого уровня магния, который для взрослых составляет до 420 мг в сутки

Магний является одним из важнейших микроэлементов для организма человека. Его достаточное количество обеспечивает правильное функционирование сердечно-сосудистой и нервной системы, укрепляет кости, зубы и мышцы, регулирует уровень глюкозы в крови и участвует в многих биохимических процессах, происходящих в нашем теле, напоминают медики из Словакии, сообщает “Слово и Дело”.По данным экспертов, не всегда удается получать достаточное количество магния с пищей. По информации Всемирной организации здравоохранения, около 75% женщин и 50% мужчин по всему миру ежедневно не получают рекомендуемого уровня магния, который для взрослых составляет от 310 до 420 мг в сутки.В результате возникает дефицит магния в организме, что может привести к негативным последствиям. В частности, снижается устойчивость к стрессовым ситуациям, возрастает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как аритмия и гипертония. Также дефицит магния может способствовать развитию метаболического синдрома, инсулинорезистентности, ожирения и диабета. Кроме того, дефицит магния может привести к снижению иммунной защиты организма, ухудшению функции почек, а также к ухудшению качества сна и нарушению работы желудочно-кишечного тракта, проявляющемуся в виде запоров, диареи и иных проблем.Ранее сообщалось, что регулярный сон менее семи часов является одним из главных причин плохого здоровья и ухудшения качества жизни. Этот фактор может способствовать развитию серьезных последствий для здоровья, напомнил психотерапевт Юрий Вяльба. Одним из наиболее опасных последствий от нехватки сна является нарушение работы нервной системы. Еще одним серьезным последствием недосыпа является увеличение риска заболевания сердечно-сосудистыми заболеваниями.