«ИноСми» сообщили, что не нужно проходить по 10 тысяч шагов в день, чтобы оставаться здоровыми
8 мая - Yakutsk.ru. Как оказалось, общее количество шагов, необходимых для поддержания физической формы, зависит от возраста и уровня физической подготовки человека
Недавнее исследование, о котором сообщила Лидия Денворт в издании Scientific American, опровергает давно сложившийся миф о том, что для поддержания здоровья нужно проходить ежедневно 10 тысяч шагов. Как оказалось, общее количество шагов, необходимых для поддержания физической формы, зависит от возраста и уровня физической подготовки человека. Об этом пишет "ИноСМИ".В 2022 году Лидия Денворт проходила в среднем по 9370 шагов ежедневно, но долгое время ее ежедневной целью было именно 10 тысяч шагов. Эта цифра стала очень популярной благодаря маркетинговой кампании, проведенной в 1960-х годах в Японии, когда производитель одометров для рынка здоровья запустил кампанию, которая призывала людей ходить 10 тысяч шагов в день.Однако научные исследования показывают, что не все люди должны ходить столько же шагов, чтобы поддерживать свое здоровье. Например, для людей старшего возраста и людей с ограниченной физической подготовкой может быть достаточно проходить менее шагов в день. С другой стороны, более активным людям может потребоваться больше шагов в день, чтобы поддерживать свою физическую форму.Таким образом, миф о необходимости ежедневного прохождения 10 тысяч шагов не соответствует научным данным. Вместо этого необходимо учитывать возраст, уровень физической подготовки и индивидуальные потребности организма для того, чтобы поддерживать свое здоровье и физическую форму.