Диетолог Михаил Гинзбург раскрыл главный секрет долголетия и здоровья
11 мая - Yakutsk.ru. Диетологи из РФ объяснили, как можно замедлить процесс старения и сохранить здоровье. Антон Брыкин, являющийся нутрициологом, поделился секретом долгожителей
По словам специалиста, секрет долголетия связан с правильным рационом. Он уверен, что средиземноморская диета очень полезна для пожилых людей. В эту диету входят морепродукты и жирная рыба. Данную информацию разместил новостной портал «Народные Новости».По мнению диетологов, рацион жителей Италии и Испании богат овощами, фруктами и зеленью, улучшающими работу пищеварительного тракта. Эксперты говорят, что долгожители в этих странах используют свежеотжатое оливковое масло, богатое полезными жирами.Такая диета может помочь снизить риск развития рака и атеросклероза. Медики предупреждают, что красное мясо может стать причиной развития опасных новообразований.Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или физических дефектов.Что улучшит ваше здоровье?
Чтобы быть здоровым, все, что вам нужно сделать, это сбалансированно питаться, включить в свой распорядок дня некоторую физическую активность на свежем воздухе, пить больше воды, спать 7-8 часов и избегать стрессов.