Врач объяснила почему снятся ночные кошмары и рассказала как от них избавиться
15 мая - Yakutsk.ru. Врачи рекомендуют обратиться к специалисту - сомнологу, который занимается диагностикой и лечением нарушений сна. Он проведет обследование и выявит причину появления кошмаров
Ночные кошмары могут превратиться в настоящую пытку, особенно если они происходят каждую ночь и запоминаются в деталях. Хотя каждый человек периодически сталкивается с кошмарами, у некоторых людей они проявляются намного чаще. Причины этого могут быть разными: от повседневного стресса до нарушений психического здоровья. Что же делать, если кошмары мешают жить? Об этом пишет Lenta.ru.Врачи рекомендуют обратиться к специалисту - сомнологу, который занимается диагностикой и лечением нарушений сна. Он проведет обследование и выявит причину появления кошмаров. Если же по каким-то причинам посещение специалиста невозможно, можно попробовать улучшить качество сна и контролировать свой режим дня. Для этого необходимо следить за рационом, регулярно заниматься медитацией и отдыхом, а также придерживаться определенного распорядка дня.Несмотря на то, что кошмары являются частью нашей жизни и помогают обрабатывать и запоминать информацию, они могут стать настоящей проблемой, которая сильно влияет на качество жизни. Если вы сталкиваетесь с частыми кошмарами, не откладывайте визит к врачу-сомнологу или необходимые меры для улучшения качества сна. Здоровый сон - залог здоровья и хорошего самочувствия, поэтому не стоит пренебрегать его важностью.