MF: Нутрициолог Строков сообщил 3 напитка для снижения стресса и улучшения сна
15 мая - Yakutsk.ru. Употребление ниже указанных видов чая может быть эффективным способом борьбы с проблемами сна и повышения его качества
В рамках нового исследования были изучены различные факторы, которые могут оказывать положительное влияние на качество и продолжительность сна. В результате исследования было выявлено, что существует несколько видов чая, которые могут значительно улучшить сон. Среди них выделяются зеленый чай, немецкая ромашка, лаванда, роза, жасмин и пассифлора. Исследователи отметили, что данные виды чая содержат специальные компоненты, которые оказывают успокаивающее действие на организм, способствуя расслаблению и улучшению качества сна. Недавнее исследование гласит, что чай - это не только прекрасный напиток, но и эффективный способ борьбы со стрессом и приведения организма в состояние расслабления. Оказывается, разнообразие чаевых напитков способно уменьшить уровень стресса, улучшить качество сна и обеспечить ощущение комфорта. Конечно, настои травяных чаев считаются наиболее известными средствами для успокоения и расслабления, однако зеленый чай, улун и даже обычный "британский" чай, по мнению врача-нутрициолога Игоря Строкова, могут оказывать существенный эффект при употреблении всего двух чашек в день. Также он добавляет, что не стоит забывать о возможных противопоказаниях и не злоупотреблять напитком.