Врач-гастроэнтеролог Валерия Ломова перечислила продукты, которая точно не стоит включать в завтрак
23 мая - Yakutsk.ru. Медицинский эксперт Валерия Ломова рассказала россиянам о продуктах, которые не стоит употреблять сразу после пробуждения
В первую очередь гастроэнтеролог Валерия Ломова рекомендует отказаться от простых углеводов на завтрак. Также не стоит пить кофейные напитки и свежевыжатые соки. Об этом пишет сетевой информационный портал «Радио Комсомольская правда».Кофеин, выпитый на голодный желудок, негативно воздействует на слизистую желудочно-кишечного тракта. Есть риск развития язвы желудка.«Быстрые углеводы способны резко повышать уровень инсулина в крови, соответственно, это является прямой дорогой к ожирению, лучше отдавать предпочтение сложным углеводам, например крупам», ― говорит врач.Завтрак является одним из самых важных приемов пищи, и правильный выбор продуктов может положительно сказаться на здоровье и энергии на протяжении дня. Медик советует избегать жирных и обжаренных продуктов, таких как фри, бургеры, сосиски и сало. Они могут быть трудноусвояемыми и приводить к перегрузке пищеварительной системы, вызывая чувство тяжести и неудобства.Также не стоит есть завтраки из процессированных продуктов, таких как завтраки в коробках, батончики, быстрые каши и консервированные фрукты. Они могут содержать высокое содержание сахара, соли, искусственных добавок и низкое количество питательных веществ.