Газета.Ru: Диетолог Кабанов рекомендовал не пить квас и соки в жару

2 июня - Yakutsk.ru. Даже в умеренно жаркую погоду, когда термометр показывает 25°C, наш организм ощущает значительный стресс. В таких условиях мы сталкиваемся с повышенным потоотделением, которое, в свою очередь, приводит к выводу из организма солей и минералов, а также к быстрому обезвоживанию

Однако особенно важно понимать, что дети подвержены особому риску во время жары. Именно поэтому, чтобы избежать негативных последствий, необходимо употреблять напитки, которые восполнят недостаток воды и солей в организме. Алексей Кабанов, диетолог-консультант и заместитель директора АНО НИЦ "Здоровое питание", рассказал об этом "Газете.Ru".Согласно словам этого эксперта, во время жары самым лучшим вариантом для питья является обычная вода, но она не должна быть холодной. Идеальная температура для потребления воды в таких условиях составляет 20-22°C.«Пить газированную воду при этом не стоит. Ее употребление негативно скажется не только на людях, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта, но и, при превышении нормы, на здоровых – могут возникнуть изжога и отрыжка. Газированную воду любому человеку рекомендовано пить не более полулитра в день», – предостерег диетолог.Таким образом, важно помнить, что в жаркую погоду необходимо поддерживать правильный баланс воды и солей в организме. Регулярное питье обычной воды при комнатной температуре является самым эффективным способом справиться с этим вызовом.