Психолог Мадлен Спрайсер рассказала, что партнеры в гармоничных отношениях лучше высыпаются

2 июня - Yakutsk.ru. Когда партнеры чувствуют себя уверенно и поддерживают друг друга, это создает позитивную атмосферу, которая способствует расслаблению и отдыху перед сном

Преподаватель психологии в Квинслендском университете, Австралия, Мадлен Спрайсер, поделилась интересной информацией о связи между качеством сна и гармоничными отношениями. Она уверена, что партнеры, находящиеся в здоровых и гармоничных отношениях, имеют более крепкий и качественный сон.Исследования в области психологии и сна показывают, что состояние наших отношений и эмоциональное благополучие имеют прямое влияние на качество сна. Когда мы находимся в устойчивых и взаимоуважительных отношениях, уровень стресса снижается, а это, в свою очередь, способствует спокойному и глубокому сну.Мадлен Спрайсер подчеркивает, что гармоничные отношения включают в себя такие факторы, как взаимопонимание, поддержка, доверие и открытая коммуникация. Когда партнеры чувствуют себя уверенно и поддерживают друг друга, это создает позитивную атмосферу, которая способствует расслаблению и отдыху перед сном.Неожиданный способ улучшить сон, о котором говорит Мадлен Спрайсер, заключается в том, чтобы инвестировать время и усилия в развитие и поддержку гармоничных отношений. Это может включать общение, слушание и понимание друг друга, регулярные выражения благодарности и поддержки, а также решение конфликтов с уважением и заботой о партнере.Исследования также показывают, что улучшение качества сна может привести к лучшему психическому и физическому здоровью. Хороший сон способствует повышению энергии, улучшению настроения, концентрации и общей жизнеспособности.