Врач-диетолог Мария Алдонина дала три совета желающим похудеть после 50 лет

8 июня - Yakutsk.ru. Важно отметить, что мышцы играют значительную роль в поддержании общего здоровья и обеспечении активного образа жизни после 50 лет

Диетолог Мария Алдонина, известная своими глубокими познаниями в области питания и здорового образа жизни, снова приоткрыла завесу некоторых эффективных привычек, способных помочь людям старше 50 лет достичь желаемой формы и снизить свой вес. Об этом пишет MedikForum.ru.Один из основных секретов успешного похудения в зрелом возрасте, которым Диетолог Мария Алдонина поделилась в ходе беседы с "МедикФорум", заключается в увеличении потребления белка. Этот принцип, согласно мнению эксперта, является одним из наиболее эффективных методов снижения веса в данном возрасте. Исследования показывают, что увеличение потребления белка помогает не только сбросить лишние килограммы, но также сохранить мышечную массу, предотвращая ее непоправимую потерю, которая, к несчастью, часто наблюдается со временем.Важно отметить, что мышцы играют значительную роль в поддержании общего здоровья и обеспечении активного образа жизни после 50 лет. По мере старения наш организм подвергается процессам, связанным с уменьшением мышечной массы и силы, что может привести к проблемам с подвижностью и ухудшению общего самочувствия. Увеличение потребления белка помогает справиться с этими негативными последствиями, так как белок является основным строительным материалом для наших мышц и способствует их регенерации.Каким образом можно увеличить потребление белка? Диетолог Мария Алдонина рекомендует включать в свой рацион пищевые продукты, богатые белком, такие как мясо, птица, рыба, яйца, молочные продукты, орехи и бобы. Важно также отметить, что необходимо стремиться к разнообразию и балансу в питании, чтобы обеспечить организму все необходимые питательные вещества.