Врач-диетолог назвала эффективную диету для женщин старше 45 лет
15 июня - Yakutsk.ru. Одним из рекомендуемых подходов является средиземноморская диета, которая включает в себя обильное потребление фруктов, орехов, овощей, цельнозерновых продуктов, морепродуктов, яиц и молочных продуктов
Для женщин в период менопаузы, которые стремятся к похудению и поддержанию здоровья, диетолог Элизабет Уорд предлагает следовать определенному стилю питания, раскрывая свои секреты эффективной диеты для женщин старше 45 лет в своей книге "План диеты в менопаузу". Издание Express цитирует рекомендации этого специалиста. Об этом пишет Lenta.ru.Одним из рекомендуемых подходов является средиземноморская диета, которая включает в себя обильное потребление фруктов, орехов, овощей, цельнозерновых продуктов, морепродуктов, яиц и молочных продуктов.Этот план питания известен своими положительными эффектами на здоровье и способностью помочь в контроле веса. Средиземноморская диета включает в себя много свежих и натуральных продуктов, богатых питательными веществами, а также оливковое масло, которое является источником здоровых жиров.Еще одним рекомендуемым вариантом является DASH-диета, разработанная для снижения артериального давления. Она также может быть полезной для женщин в период менопаузы, так как помогает контролировать вес и улучшает общее здоровье. DASH-диета основана на потреблении большого количества фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, нежирных молочных продуктов и орехов. Этот план питания также рекомендует ограничить потребление соли и пищи, богатой насыщенными жирами.