Внутренняя тревога: стоит ли идти к специалисту?
Беспокоиться и тревожиться периодически по разным поводам свойственно каждому. Мы волнуемся из-за работы, сложностей в отношениях с близкими, предстоящего собеседования, похода к врачу, финансовых трудностей, глобальных проблем. Поводов для беспокойств у современного человека много. Волноваться иногда – это нормально. Но если состояние тревоги постоянное, наблюдается бессонница и потеря аппетита, навязчивые мысли не позволяют сосредоточиться на работе и повседневных делах, обратитесь к специалисту.
Постоянная тревога снижает качество жизни
Тревогой называют чувство, вызванное некой неопределенностью в будущем. Человек тревожится, когда не понимает, что ждет его впереди. Такая бытовая периодическая тревога даже полезна. Она позволяет прогнозировать дальнейшие события на пару шагов вперед и, благодаря этому, избегать проблем и трудностей в будущем.
Но если тревога и страх захватывают человека полностью, не дают реализовывать планы, достигать цели, исполнять мечты – это может быть знаком патологического состояния, расстройства психики, лечением которого должен заниматься специалист.
Испытывая постоянную тревогу и откладывая поход к врачу, человек лишает себя многих радостей и возможностей. Качество его жизни ухудшается. Потому что повседневная тревожность мешает, создает внутренние препятствия и ограничения. Например, человек с тревожным расстройством может несколько раз вернуться домой, чтобы проверить выключены ли утюг, вода и газ. Из-за тревоги, надуманных страхов и опасений люди отказываются от многих возможностей в карьере и не реализуют себя. Чем масштабнее внутренние ограничения из-за тревоги, тем интенсивнее и сложнее переживания и опасения, тем труднее их побеждать. Поэтому чем раньше специалист начнет работу, тем больше шансов быстрее восстановить душевное равновесие.
Постоянная тревога может быть симптомом нервных расстройств
Постоянная, сильная тревога может быть симптомом нервных и психических отклонений. В одном случае это может быть невроз, в другом – более тяжелого психотического расстройства, требующего иных подходов к лечению.
Источники тревоги могут быть разные. Тревожность чаще связана с постоянным внешним воздействием. Чем интенсивнее уровень информации, загруженности, стресса, тем чаще возникает неопределенность, тревога и страх. В какой-то момент не хватает внутренних сил, чтобы это напряжение выдерживать. У каждого свой внутренний ресурс, после исчерпания которого уже наблюдается патологическое состояние невроза. Когда именно внутренний ресурс закончится – вопрос индивидуальный и зависит от личных моделей поведения и защитных механизмов, начавшихся формироваться еще в детстве.
Почему не стоит заниматься самолечением, а необходимо обратиться к специалисту?
Специалист должен понять причины тревоги и масштабы. Он устанавливает, насколько это влияет на жизнь, насколько это мешает человеку, как долго длится такое состояние. Если возникает эпизодически – это одно. Другой вопрос – если это состояние регулярно повторяется и меняет жизнь. Специалист установит интенсивность переживаний, определит, можно ли с ними справиться самостоятельно, подберет терапию сопутствующих нарушений: бессонницы, изменения аппетита, отказа от сексуальной жизни и коммуникации.
Существуют разные практики, помогающие побороть бытовую тревогу. Как правило, это набор действий, которые заставляют работать другие зоны мозга и переключают внимание с причины тревоги. Существуют и другие терапевтические подходы, но назначать их должен только специалист.
Тревожитесь? Не пытайтесь по совету друзей покупать успокоительные таблетки или пытаться самостоятельно решить проблему. Не стесняйтесь обратиться за помощью – сходите на прием сначала к психологу. Он поможете разобраться, найти источники и причины тревоги. И после консультации станет ясно: достаточно ли этой помощи или требуется обратиться к психиатру.
В Ставропольской краевой психиатрической больнице №1 круглосуточно, бесплатно и анонимно работает Телефон доверия. Экстренную психологическую помощь оказывают профессиональные психологи. Звоните: (8652) 99-17-86.