Сколько йода должно быть в рационе ребенка
Без этого микроэлемента у несовершеннолетнего может быть отставание в развитии.
На YouTube-канале центра медицинской профилактики Коми «Здоров11» вышло видео о здоровье щитовидной железы. Как рассказала главный внештатный детский специалист-эндокринолог республики Лариса Гордиенко, йод — важный микроэлемент, единственное предназначение которого — участие в синтезе гормонов щитовидной железы. При его недостаточности нарушается функция органа. Дети из-за этого отстают в физическом и психическом развитии. Женщины могут столкнуться с тем, что не способны выносить ребенка при беременности. Возникают патологии железы.
Есть нормы потребления йода, которые делятся по возрастам. Для детей до 5 лет — 90 мгр в сутки, у детей от 5 до 12 лет — 100 мкг в сутки, старше — 150 мкг в сутки, беременным и кормящим женщинам — 250 мгр в сутки.
Чтобы избежать нехватки йода в организме, в блюда можно добавлять йодированную соль. Также можно пить таблетки, которые содержат йод. Их рекомендуют группам риска: дети до 3 лет, беременные и кормящие женщины.
В списке продуктов, богатых йодом — морепродукты, морская рыба, клюква, клубника, чернослив, белая фасоль, хурма, творог.
БНК