Симптомы при нехватке определенных витаминов
9 важных сигналов твоего организма о помощи.
1. Сухая кожа, шелушения и раздражения. Симптом нехватки витамина А, Е, В2, В3, В12, железа и серы.
2. Выпадение волос. Признак недостатка В3, железа, магния, цинка, серы.
3. Сухие и ломкие волосы и ногти. Это говорит о том, что твоему организму не хватает кальция, железа, магния, серы и витамина Е.
4. Тонкая эмаль, плохое состояние зубов. Часто, так проявляют себя симптомы дефицита кальция, магния и фтора.
5. Бледность. Признак недостатка меди, железа, витаминов В9, В12, Е.
6. Нарушения менструального цикла, тяжелый ПМС. Признак дефицита железа, витаминов А, В9, Е и D.
7. Обильные менструации. Сигнал о том, что твоему организму не хватает витаминов С и D.
8. Проблемы с зачатием. Главный признак недостатка витамина В9.
9. Варикозное расширение вен, сосудистые звездочки. Это признак недостатка меди.
