Промок, замёрз или подцепил вирус
Что поможет уберечься от простуды?
Осень, погода плохая. То под дождем промокнешь, то ноги промочишь, то просто намерзнешься. Как в таких случаях избежать простуды? Есть ли способы защититься от нее и самим, и детям?
«Многие думают, что простуда — это не настоящая болезнь. Дескать, просто промочили ноги или замерзли — отсюда насморк, боль в горле, температура, — объясняет известный педиатр, профессор, главный научный сотрудник Научного центра здоровья детей РАМН Владимир Таточенко. — На самом деле простуда — это инфекционное заболевание, обычно его называют ОРВИ (острая респираторно–вирусная инфекция). И главную роль в его развитии играют вирусы. А переохлаждение просто способствует развитию болезни. Например, если замерзают ноги, то температура в полости носа снижается на 0,5–1,5 градуса. Этого достаточно, чтобы защитные силы ослабли и болезнь развилась. Откуда в полости носа вирусы? Возможно, вы заразились ими. А бывает и так, что это наши собственные вирусы — мы все являемся носителями микроорганизмов, в том числе и тех, которые могут вызвать болезнь.
Что делать, если промочили ноги или промокли под дождем? Главное — быстрее устранить действие этих факторов. Смените носки, обувь, одежду на сухую и теплую. Ноги и тело растереть сухим полотенцем. Хорошо выпить что–то горячее, например чай с лимоном. Если есть возможность, укутайтесь одеялом и ложитесь спать. Эти советы подойдут и для ребенка, и для родителей».
Важно
Если вы не просто промерзли, а у вас уже появляются симптомы болезни, то стоит попробовать поставить себе так называемый предварительный диагноз. Это важно, так как грипп гораздо опаснее простого ОРВИ и с ним лучше не шутить и поспешить к врачу. Самолечением гриппа не стоит заниматься — это чревато осложнениями.
8 способов не допустить простуды, если вы замёрзли
Предварительно нужно тепло одеться и растереть стопы до тепла.
1. Прогревание носа
Повышение температуры в полости носа улучшает противовирусную защиту. И есть специальный физиотерапевтический аппарат для прогревания носа, можно им воспользоваться. Если нет — не беда. Насыпьте соль в тканевые мешочки размером примерно 7 х 7 см или чуть больше. Нагрейте их и приложите к крыльям носа на 10–15 мин.
2. Здоровый и долгий сон
Чем лучше и дольше вы будете спать после подобных профилактических процедур, тем больше вероятность того, что не заболеете. Более того, даже если вы не проводили их вообще, а просто хорошо и комфортно выспались, эффект тоже будет. Чистый сон, за исключением времени, которое вы потратили на засыпание, должен быть не менее 8 часов.
3. Горячие ванны с горчицей
В тазу с горячей водой температурой 45–50 градусов разведите 3–4 столовые ложки горчицы. Ноги держите в воде 10–15 минут. После этого вытрите их насухо, оденьте носки из натуральной шерсти, укутайтесь в одеяло и ложитесь спать. Этот способ подходит как детям, так и взрослым.
4. Тёплые носки с горчицей
Перед сном насыпьте в натуральные шерстяные носки по 1–2 чайные ложки обычного горчичного порошка. Спать в них можно всю ночь. Нужно только, чтобы ноги были сухими, а кровать — теплой. Почему это помогает?
Порошок горчицы содержит много активных эфирно–масличных и раздражающих веществ, обеспечивающих согревание стоп.
Метод эффективен не менее самих горчичников, но не вызывает ожогов и неприятных ощущений. Здоровому сну в таких носочках ничего не мешает.
5. Чеснок
Мелко нашинкуйте зубчик и оставьте на 10–15 минут. За это время в чесноке пройдет синтез лекарства аллицина. В цельном чесноке его мало, и, только измельчив его, вы выпустите на свободу специальный фермент. Теперь чесночное лекарство можно есть в любом виде. Лучше намазать с маслом на черный хлеб. Но можно добавить и в овощной салат. Также оставьте нашинкованный чеснок на блюдце у кровати на ночь.
6. Целебные ингаляции
Паровые ингаляции тоже помогут предотвратить простуду. Можно использовать масла эвкалипта, сосны, кедра, тимьяна, мяты и прочих эфирно–масличных растений (они продаются в аптеке). А можно взять и уже готовые сборы растений или специальные препараты для ингаляций. Подойдут и бальзамы типа «Звездочки» и даже мази типа «Эваменола». Лучше пользоваться готовым ингалятором, но сгодится и чайник с длинным носиком, и даже кастрюля.
7. Горячительное
Крепкие бальзамы и настойки на пряных травах, подогретый коньяк или другие бренди. В идеале — глинтвейн. Это горячий напиток из красного вина, к которому добавили специи, пряности, цитрусовые. Обычно используют гвоздику, имбирь, корицу, мускатный орех, перец горошком, яблоки и т. д.
8. «Еврейский пенициллин»
Так во всем мире называют горячий куриный бульон, который дают для профилактики и лечения простуды. Американские ученые из госпиталя Маунт–Синай во Флориде открыли в нем вещества, реально помогающие при ОРВИ. Они считают, что аминокислота цистин, которой много в курятине, и капсаицин из перца помогают от простуды.
Подготовила Рута ВАСИЛЬЕВА.