9 способов, как чувствовать себя счастливой в 2020 году

Ощущение радости зависит только от нас самих! Чтобы быть счастливой нужно обстоятельно поработать над собой, чем мы сейчас и займемся. Нет, мы не будем предлагать вам традиционные способы: начать ходить в спортзал, меньше есть, бросить курить, меньше тратить…

Мы просто научим вас быть счастливой. Перед вами 9 способов, как чувствовать себя счастливой в 2020 году. Конечно, это может звучать очень высокопарно и даже абстрактно, но не волнуйтесь, ведь мы действительно поговорили с экспертами, чтобы спуститься с неба на землю и найти самые лучшие способы для достижения цели. Нам всегда хочется чувствовать себя счастливой, не правда ли? Мы ищем новые отношения, новые курсы, новую работу, новое жилье, новое место для отдыха, пробуем новые вкусности… Все для того, чтобы быть счастливой! А может быть, не стоит прибегать к каким-либо внешним переменам, считая, что это изменит жизнь к лучшему? На самом деле, все дело в поставленных целях. Вы пробовали ставить счастье своей целью? Такая постановка вопроса заставляет нас быть оптимистичными, бодрыми, активными. Но для начала нужно определиться, что же такое счастье на самом деле. Нужно знать конкретно, чего мы ищем, чтобы не довольствоваться заменителями. Нужно остановиться и хорошенько задуматься. Психологи уверяют, что нужно составлять список гармоничных целей. То есть, не нагружать себя недостижимыми задачами, ведь человечество создано для гармонии. Любое насилие приведет к нежелательным последствиям. В то же время, бесконечный список простых целей приведет вас к неудовлетворению, грусти, даже унынию. Поэтому давайте попробуем составить короткий список радостных и полезных целей на этот год, чтобы вы чувствовали себя счастливее.

1. Вспомнить моменты, когда вы чувствовали себя счастливой

Это точка отправления всех последующих целей. Просто дополните фразу: «Я чувствую себя счастливой, когда…». Все эти моменты должны случаться с вами чаще.

2. Создавать маленькие моменты счастья

Психологи утверждают, что очень важно создавать для себя вот такие маленькие моменты счастья. Не оставляйте эту задачу на конец дня, не ждите перерыва или другого подходящего момента. Подарите себе радость независимо от вашего графика. В этом есть несколько плюсов: ваш день будет наполнен неожиданными событиями, и после каждого такого момента счастья энергия будет только прибавляться!

3. Не зацикливаться на счастье и потребности его демонстрировать

Такая зависимость может привести к тому, что вы просто уйдете от реальности, будете жить в вымышленном мире. Наверняка вы поняли, что речь идет о социальных сетях, о бесконечных публикациях счастья, которые мало чего общего имеют с реальной жизнью. Попробуйте отказаться от привычки «делиться своей радостью со всем миром» хотя бы на пару дней. Вы увидите, что ваши дни станут насыщеннее и радостнее. Кстати, старайтесь поменьше пользоваться гаджетами и больше всматриваться в глаза близких людей. Это тоже приносит огромную дозу счастья.

4. Посвящать время внутреннему миру (каждый день)

Без ментального спокойствия счастье просто невозможно. Поэтому каждый день обязательно уделяйте время медитации. Можно просто наблюдать за тем, как горит свеча, параллельно контролируя ровность и глубину дыхания, закрывать глаза и путешествовать в разные уголки своего сознания, своих воспоминаний.

5. Забыть фразу «я должна»

Забудьте о словосочетании «я должна», которое сопровождает каждый список целей. Замените его фразой «как я буду чувствовать себя, когда достигну этой цели?».

6. Не ставить условий счастью

Наверняка вы уже слышали о том, чтобы откладывать счастье на потом, ставить ему условия. Наверняка у вас возникали мысли, что вы будете счастливой, только когда купите это дорогое платье, поедете в Дубай, выйдете замуж, получите желанную работу, съедите огромный кусок торта или пиццы… Все это – катастрофическая потеря времени. Быть счастливой нужно здесь и сейчас от простейших вещей, а не ждать, пока осуществится желаемое.

7. Не избегать плохих событий

Конечно, грусть, боль или любой другой негативный опыт никогда не приносит счастья, но это просто незаменимый опыт, которого нельзя избегать. Благодаря этому происходит личностный рост, появляется стремление развиваться, меняться, достигать поставленных целей. Побег от реальности приводит к замкнутости и в последствии – к депрессии.

8. Заниматься своим делом

Есть три типа дел: личные, чужие и реальные (то есть те, которые мы не можем контролировать). Что мы имеем в виду? То, что не нужно тратить силы на решение чужих дел, не нужно контролировать все и везде, не нужно расстраиваться, раздражаться и обижаться, если кто-то не выполнил что-то, как вам этого хотелось! Перестаньте держать все под своим контролем, манипулировать людьми… Вы тратите силы и время совсем не на то, что нужно. Просто представьте, как измениться ваша жизнь, если вы станете заниматься только своими делами!? Попробуйте, и вы точно почувствуете легкость, свободу и… счастье.

9. Понять, что счастье не зависит от отсутствия трудностей

Будьте в контакте с окружающим миром. Счастье – это не всегда просто отдых на диване. Хорошим толчком будут новые знакомства, новые занятия, новый опыт… Это не рецепт на все случаи жизни, это только способ понять и почувствовать, что нужно и можно открывать для себя много нового в этом мире. Почувствуйте себя по-настоящему живой, и вы познаете ценность жизни.