Эксперт научила, как отказаться от сахара

Чрезмерное употребление сахара приводит не только к лишнему весу и проблемам с зубами, но еще мигреням и даже онкологии. Эксперт Кристин Киркпатрик из Кливленда рассказала, как отказаться от сладкого.

По словам Киркпатрик, сахароза создаёт ощущение благополучия, а потому от нее так сложно отказаться. Специалист рассказала, что самым действенным способом в этом случае оказывается полный отказ от сладостей на какое-то время.

При этом эксперт подчеркнула, что периодически баловать себя сладким придется. Она предложила вариант, при котором по будням сахар исключается их рациона, а в выходные можно побаловать себя парой конфет.