Диетолог Крамченинова: самое лучшее время для творога — первая половина дня

Диетолог-нутрициолог Тамара Крамченинова в беседе с изданием 74.ru рассказала, когда и кому следует есть творог. По словам медика, этот продукт снижает риск возникновения ишемической болезни сердца, холестерин и укрепляет сосуды. «Если регулярно есть творог, можно снизить риск возникновения ишемической болезни сердца, снизить холестерин и укрепить сосуды. При систематическом употреблении творога повышается гемоглобин в крови, улучшается работа нервной системы», — добавлена Крамченинова. Как отметила психотерапевт-диетолог Анна Ивашкевич, творог при регулярном употреблении нормализует обменные процессы, улучшает память и концентрацию внимания, укрепляет костные ткани, защищает печень от жирового гепатоза, сообщило utro.ru. Однако людям, которые сидят на диете, следует помнить, что после творога могут появляться отеки. Это связано с тем, что в продукте много натрия, который задерживает воду. Медики рекомендуют есть творог в первой половине дня, поскольку если его есть на ночь, он может сильно разжечь аппетит.