Медики перечислили продукты, которые помогают бороться с депрессией
Медики перечислили продукты, которые помогают бороться с депрессией. Как рассказали врач-реабилитолог Сергей Агапкин и диетолог Марина Макиша, в свой рацион можно добавить сыр, так как он является источником триптофана — аминокислоты, из которой в организме производится серотонин - гормон счастья. Не лишней будет и морская рыба, которая содержит полезные жиры, ещё можно употребить чай из зверобоя – у него есть лёгкий седативный, успокаивающий эффект. Желательно употреблять напиток вечером для улучшения качества сна.