Зачем ХОДИТЬ в ЗАЛ, когда есть ЭТО!
Если у вас нет возможности посещать зал, поблизости нет спортивной площадки или нет доступа к какому-либо оборудованию, совсем не просто найти хорошую и полезную тренировку.
Для минималистической тренировки, которую я вам покажу в этом видео, не нужно практически никакого оборудования. Ее можно выполнять дома, в отпуске или даже в командировке.
Первое упражнение – это отжимания. Но вместо выполнения четырех подходов стандартных отжиманий, мы будем выполнять различные их варианты в каждом подходе.