Диета РАБОТАЕТ, если делать ЭТО!
Сегодня мы будем выполнять пятиминутную жиросжигающую тренировку.
Она будет быстрой, возможно, непростой, но высокоэффективной.
Вам необходимо выполнять жиросжигающие тренировки хотя бы один раз в неделю для максимального улучшения своей физической формы и развития выносливости. Кроме того высокоинтенсивный интервальный тренинг и жиросжигающие тренировки помогают снижать и регулировать вес тела, и при этом поддерживать мышечную массу.
Также этот стиль тренировок помогает повысить уровень энергии, что означает, что вы сможете выполнить намного больше за одинаковый отрезок времени. А это просто идеально для тех, кто только начинает свой путь в фитнесе, или для тех, кто пытается максимально эффективно использовать время в зале.
Итак, во время этой пятиминутной жиросжигающей тренировки мы выполним пять упражнений – по одной минуте каждое без отдыха.
И не забывайте о качестве повторений и правильной форме во время выполнения этих упражнений. Можно выполнить очень много повторений за минуту, но чтобы эти повторения по-настоящему были эффективными, важно сохранять время под напряжением и полную амплитуду движения.