Неужели ЭТИ подтягивания ЭФФЕКТИВНЫ!
Действительно ли так плохи подтягивания в Кроссфите?
В этом видео мы сравним киппинг-подтягивания и строгие подтягивания, и обсудим плюсы и минусы каждой из вариаций.
Первыми мы рассмотрим строгие подтягивания.
Строгие подтягивания – это упражнение на силовой основе, цель которого заключается в максимальном сокращении мышц без использования каких-либо импульсов.
Существуют различные вариации строгих подтягиваний, как например, подтягивания полого тела и подтягивания прогнувшись. Но у всех этих вариаций есть одна общая черта – при их выполнении вы не раскачиваетесь и не толкаетесь.