Говорим и показываем
Каким бы прекрасным ни было наше тело, иногда отчаянно хочется от него избавиться. Речь идёт о тех ситуациях, когда вы стоите перед аудиторией и не знаете, куда деть свои руки, ноги подкашиваются, а корпус извивается от волнения. Со всем этим вполне можно совладать, если уделить внимание вопросу невербалики сначала в спокойной обстановке, то есть дома.
Запомните: наше тело моментально выдает всё волнение. Как? Например, ритмичными движениями. Никто не запрещает вам двигаться свободно, но если движения начинают носить ритмичный характер – это уже суета. Таким способом ваше тело справляется с неврозом. Зрители, разумеется, это чувствуют.
То же самое касается и движений рук! Мелкие ритмичные движения скорее отвлекают и раздражают окружающих, чем дополняют ваш уверенный образ. Чтобы жестикуляция смотрелась красиво и естественно, нужно запомнить несколько простых правил.
Правило первое: жесты всегда должны быть объёмными. Это не означает, что нужно размахивать руками. Добиться объёма можно, оторвав локти от корпуса. Когда руки прилипают к телу, вы становитесь меньше, и окружающим кажется, что вы пытаетесь быть незаметным. Создав объём, вы занимаете собой пространство и обозначаете своё присутствие.
Правило второе: жесты должны дополнять ваш рассказ. Нет необходимости размахивать руками в каждом предложении. Вы можете помочь себе обозначить нечто большое или маленькое, указать на что-то важное или предложить окружающим поучаствовать в беседе.
Правило третье: жесты должны совершаться на уровне грудной клетки, чтобы они были видны окружающим.
Правило четвёртое: если вам некомфортно стоять спокойно, позаботьтесь о том, чтобы в руке что-то было. Например, кликер, если вы ведёте презентацию, маркер или карандаш. Присутствие какого-то предмета в руке создаст ощущение, что руки болтаются праздно. Главное, ни в коем случае не совершать суетливых движений.
Если вы пока не нашли комфортную для вас манеру жестикуляции, понаблюдайте за профессиональными ораторами. Попробуйте повторять движения за ними, стоя перед зеркалом и сформируйте свой собственный набор жестов. Тренируйтесь, и пусть ваше тело будет надёжным помощником, а не помехой.