Лайфхаки для улучшения памяти

http://www.youtube.com/watch?v=BmoXEpwR25Y

Зная эти секреты, вы с блеском сдадите любые экзамены.

Чтобы улучшить память, рекомендуется быстро маршировать на месте: когда левое колено поднимается, дотрагиваться до него правой рукой и наоборот. Движения должны быть настолько энергичными, чтобы взмах руки был выше головы тот момент, когда колено опускается.

Улучшению памяти способствует виноградный сок, который следует включить в свой рацион. В нём содержится много антиоксидантов, которые омолаживают мозг и память улучшается на 20 %.

Прежде чем заучивать или запоминать новый материал, следует вспомнить и записать на бумагу несколько негативных моментов из прошлого. Негативные эмоции помогают запоминать информацию.

При подготовке к экзаменам разный материал лучше заучивать в разных комнатах, так как разная информация должна поступать в разной обстановке.

Следует почаще нагружать мозг чем-то непривычным, например, обратный счёт от 100 до 0 или ходьба задним ходом по лестнице.

Для улучшения памяти полезно делать привычные вещи с закрытыми глазами, например почистить зубы или съесть утренний бутерброд. Мозг активирует все участки, которые ранее были заблокированы.

За ночь организм тратит много калорий, запас сил нужно пополнять, завтрак способствует улучшению памяти. Также для улучшения памяти рекомендуется читать классическую литературу не менее получаса в день.