А правда, что нужно пить много воды?
С экранов телевизора и в сообщениях СМИ, имеющих отношение к пропаганде здорового образа жизни, постоянно звучит призыв употреблять как можно больше жидкости. Нам рекомендуют выпивать от полутора до двух литров в день. Причем именно воды, кроме супов, чаев, соков и т.д. Якобы это благотворно влияет на обменные процессы, происходящие в организме, способствует снижению веса, улучшает самочувствие и настроение.
После каждого просмотра подобных «откровений» типа диетологов, так и хочется забежать на кухню, достать из гарнитура аптечку с препаратами и вытряхнуть ее содержимое в унитаз. Все! Хватит губить свое здоровье химией! Отныне только вода! Лопну, но выпью заветных 2 литра, и будет мне счастье.
Так ли это на самом деле? А может нас пытаются немного обмануть? Ввести в заблуждение и заставить идти в супермаркет за очередной «дозой» натурального, бутилированного лекарства?..
Легенда о том, что обычная, некипяченая вода способна творить чудеса с человеческим организмом, опирается на один из докладов институтов здравоохранения, опубликованный в Америке в 1945 году. В нем, действительно, есть рекомендация каждому человеку употреблять около 3-ех литров жидкости в сутки. Подчеркнем – жидости, а не воды. И в том же докладе говорится о том, что большая часть данной нормы уже содержится в пище, в том или ином виде. Однако об этом, по каким-то причинам, типа диетологи предпочитают не говорить.
Возникает вопрос – почему? Зачем нас «подсаживают» на водяную «иглу»?
Как говорил известный римский философ Кассиан Лонгин Равилла – ищи кому выгодно! А, действительно, кому?
Ответ очевиден. В первую очередь, тем, кто снабжает нас целительной влагой. Считается, что именно производители бутилированной воды придумали и раскрутили миф о пользе ее употребления в большом количестве. О том, сколько денег было ими потрачено на распространение легенды, история умалчивает. Однако если это действительно так, то маркетинговый ход им удался на славу. Тренд на употребление 2 литров воды в сутки закрепился во всем мире.
Возможно, большинство пропагандистов здорового образа жизни сами находятся во власти этого мифа. И, слепо в него веря, направо и налево раздают соответствующие рекомендации. Тем не менее, все чаще начинают звучать другие мнения, имеющие под собой серьезные основания.
Кроме того, в настоящее время, ученые так и не нашли доказательств того, что, люди употребляющие большое количество воды, имеют лучшее здоровье.
Известный диетолог Екатерина Бурляева, слова которого приводит информ-агетство РИА Новости, считает, что жидкость очень важна для организма. Но каждый человек индивидуален. Мы имеем разные весовые категории и показатели по здоровью, одни больше двигаются и подвергаются физическим нагрузкам, другие наоборот. Поэтому, воды нужно пить столько, сколько необходимо организму.
Резюме. В некоторых случаях, например, во время определенных заболеваний, врачи действительно рекомендуют употреблять больше жидкости. Она выводит шлаки из организма и способствует скорому выздоровлению. Что касается обыденной жизни, то тут каждый для себя решает сам. Большой объем воды не причинит никакого вреда, однако, и, польза от этого тоже под вопросом.
Будьте здоровы!
P.S. «Вода не утоляет жажду, я помню пил ее однажды…», — Омар Хайям
Редакция «Т.К.»
Вступайте в наши группы, будьте в курсе событий.
ВКонтакте: Екатеринбург, Нижний Тагил, Новоуральск, Кировград Невьянск Верхний Тагил