Минимум калорий: рецепт низкокалорийного куриного рулета
Таня Рыбакова заявляет — куриная грудка может быть очень вкусной и невероятно сочной. И тут же предлагает довольно быстрый рецепт, благодаря которому вы приготовите вкуснейшую курочку с минимумом калорий и максимумом пользы!
Отбейте куриную грудку.
Измельчите чеснок.
Натрите на тёрке сыр.
Выложите на курицу натёртый сыр, чеснок и нежирный творог.
Сверните рулет.
Закрепите рулет зубочистками.
Обжарьте рулет на сковороде в небольшом количестве оливкового масла.
Добавьте специи по вкусу.
Выложите рулет на противень и запекайте в разогретой до 180 °С духовке в течение 30-40 минут.
Готовый рулет выложите на тарелку и удалите зубочистки.
В одной порции (100 г) низкокалорийного куриного рулета от Тани Рыбаковой всего 180 ккал вместо 310 ккал в отличие от классического рецепта.
