Минимум калорий: рецепт низкокалорийного мясного пирога
Такого мясного пирога вы точно не ели: там нет ни грамма муки, а в его составе лишь три ингредиента. Таня Рыбакова однозначно рекомендует — ведь там всего-навсего минимум калорий!
Брокколи разделите на соцветия.
Положите брокколи в кипящую воду и варите в течение 5 минут.
Добавьте к брокколи немного оливкового масла, соль и перец по вкусу и измельчите блендером.
Филе грудки индейки нарежьте ломтиками и отбейте.
Сыр натрите на тёрке.
Выложите брокколи в форму для запекания.
На брокколи положите два куска индейки.
Посыпьте индейку сыром и повторите слои ещё раз.
Поставьте пирог в разогретую до 200 °С духовку на 40 минут.
В одной порции (100 г) низкокалорийного мясного пирога от Тани Рыбаковой всего 100 ккал вместо 340–420 ккал в отличие от классического рецепта.