Гастроэнтеролог рассказала, какие позы после еды вредят пищеварению
Изжога, вздутие, тяжесть или боль в животе — любой из этих неприятных симптомов может возникнуть у человека, принимающего неправильную позу на сытый желудок, предупредила врач-гастроэнтеролог, гепатолог Наталья Марченко.
Она не рекомендуют в течение полутора часов после еды:
- ложиться;
- наклоняться;
- сидеть, поджав ноги или сгорбившись.
«Не рекомендуется около полутора часов после приёма пищи принимать горизонтальное положение либо позу огородника, то есть сильно наклоняться. В горизонтальном положении давление на сфинктер повышается», — пояснила гастроэнтеролог.
По её словам, людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта особенно важно не нарушать эти правила.
«У здоровых людей это может вызвать дискомфорт, а у пациентов с проблемами желудочно-кишечного тракта положение лёжа после еды заведомо приведёт к диспепсическому синдрому», — сказала Марченко.
Врач подчеркнула: что точно полезно после еды — так это побольше ходить.
«Если вы плотно поели, то бегать не рекомендуется, поскольку усиливается механическое давление на сфинктер. А вот ходить и совершать прогулки можно», — отметила Марченко.