Продукты, которые могут поднять настроение
p
Вкусная еда, безусловно, приносит людям удовольствие. Осенью солнечных дней становится меньше, дожди и серость за окном мы видим гораздо чаще, нежели весной или летом, поэтому нередко нам хочется закинуть в рот что-нибудь эдакое, что хоть немного, но улучшило бы наше настроение.nbsp;Для каждого состояния есть свой перечень продуктов, который позволит чувствовать себя хорошо. br
br
Эксперт в сфере спортивного питания Настасья Гринь рассказала, какие продукты помогут в борьбе с осенней тоской, a target=_blank href=https://www.sb.by/articles/ekspert-perechislila-produkty-kotorye-pomogut-podnyat-nastroenie.htmlпишет/a sb.by.br
/p
ul
liжирная рыба (лосось, треска, семга), которая богата Омега-3 насыщенными кислотами и витаминами PP, A, B1, B2, C, E; ⠀/li
liорехи, содержащие витамины группы В и Е, магний и цинк; ⠀/li
liчерный шоколад с большим содержанием какао;/li
liне для всех вкусная, но жутко полезная брокколи, в которой много фолиевой кислоты, магния, калия, витаминов С, В1, В2, В5, В6, РР, Е, К; ⠀/li
liшпинат, содержащий витамины С, A, B1, В2, B6, РР, Р, Е, D2, К. Он отлично восполняет дефицит йода (почти на уровне с морской капустой);/li
liкрупы, а именно гречка и овсянка. Благодаря своему минеральному составу они помогают организму справиться со стрессом./li
/ul
Эксперт отмечает, что яркие фрукты и овощи, такие какnbsp;тыква, кабачки, морковь, зеленый горошек, тоже помогут улучшить эмоциональное состояние.nbsp;br
br
Что же касается напитков, то уменьшить апатию помогают травяные сборы: зверобой, шиповник, листья мяты, мелисы. А ромашка и зеленый чай помогают снизить тревожность.nbsp;br
br
supiФото:pixabay.com/i/supbr
hr
bЧитайте также:br
/bbr
a target=_blank href=https://www.tvr.by/news/obshchestvo/chastyy_kashel_u_rebenka_v_chem_mozhet_byt_prichna//a
ul
lia target=_blank href=https://www.tvr.by/news/obshchestvo/chastyy_kashel_u_rebenka_v_chem_mozhet_byt_prichna/Частый кашель у ребенка - в чем может быть причина?/a/li
li a target=_blank href=https://www.tvr.by/news/obshchestvo/kak_vybrat_kachestvennoe_slivochnoe_maslo_sovety_spetsialista/Как выбрать качественное сливочное масло - советы специалиста/a/li
li a target=_blank href=https://www.tvr.by/news/obshchestvo/eto_razrushaet_vashu_pechen/Эти привычки разрушают вашу печень/a/li
/ul
a target=_blank href=https://www.tvr.by/news/obshchestvo/eto_razrushaet_vashu_pechen//a
p
/p
bbr
/b