Сомнолог рассказал, к чему приведут пять суток без сна
Отсутствие сна в течение пяти суток приведет к галлюцинациям, проблемам с сердечно-сосудистой системой и ряду других негативных последствий. Об этом сообщает сайт aif.ru со ссылкой на сомнолога Алексея Мелехина. Врач перечислил, чем чревато отсутствие сна в течение разных промежутков времени.
- Если человек не спит сутки, ему гарантированы дневная сонливость, усталость и раздражительность. Могут появиться головные боли, а также замедлиться реакция. Поведение будет похоже на характерное для алкогольного опьянения.
- Если не спать двое-трое суток, перечисленные симптомы усилятся. А еще к ним добавятся проблемы с мышлением, концентрацией внимания и четкостью речи. Также начнутся микросны — сознание будет отключаться на несколько секунд с последующим пробуждением.
- Три-четыре дня без сна приведут к галлюцинациям, острому чувству тревоги, ощущению ватности или неусидчивости. Общаться с окружающими станет практически невозможно. Как и сосредоточиться. Бонусом будет постоянное и раздражающее ощущение слабости.
- Если человек не спит пять или более дней, его галлюцинации резко усилятся. В таком состоянии люди не отличают, что происходит в реальности, а что нет. Также последуют паранойя, моторная заторможенность и сбои в сердечно-сосудистой системе.
Чем грозит депривация сна и каков рекорд
Депривацией сна называется состояние, когда человек долго не спит. Она бывает двух видов. Искусственной — если человек сам заставляет себя бодрствовать. Естественной — человек не может уснуть из-за психического или неврологического расстройства.
В любом случае восстанавливаться после депривации сна приходится долго. Люди спят по 14 часов в сутки, чтобы нервная система начала нормально работать. При этом она запомнит негативный опыт, что может привести к проблемам со сном в будущем и сказаться на психическом состоянии.
Рекорд по длительности бодрствования был установлен в 1964 году. 17-летний американец Рэнди Гарднер не спал 11 суток и 25 минут. Он делал это специально — для эксперимента в присутствии сомнолога. На шестые сутки юноша начал забываться и думал, что участвует в соревнованиях по регби. На девятые не смог от ста отнять семь. К 11-м суткам у Рэнди наблюдалась потеря памяти и шизофренические эпизоды.
При любых проблемах со сном врачи рекомендуют обращаться за медицинской помощью. Не стоит пытаться их перележать или принимать препараты для сна. Игнорирование проблемы и самолечение обычно только вредят.
Ранее 5-tv.ru сообщал, почему сон при свете может привести к быстрому ожирению.