Ученые в из Университета Хиросимы выяснили, что короткий получасовой сон повышает бодрость при работе по сменам
Японские ученые из Университета Хиросимы провели исследование и выяснили, что короткий получасовой сон повышает бодрость и помогает людям работать всю ночь. Об этом сообщил сайт nature.com.
Отмечается, что отдых в течение 90 минут до полуночи и около 30 минут в середине ночи позволяет пережить ночные смены по 16 часов подряд. При этом сон в течение двух часов до полуночи вызовет только усталость.
Как сообщил «Ридус», подобные знания также помогут студентам и родителям с новорожденным малышом.