Сделайте это на выходных: ученые нашли простой способ избежать депрессии
Китайские ученые нашли простой способ избежать депрессии. Исследователи из Центрального Южного университета в Хунане выяснили, что продолжительный сон в выходные дни может значительно улучшить настроение. Результаты были опубликованы в научном издании Journal of Affective Disorders (JAD).
Так, ученые проанализировали данные Национального исследования здоровья и питания, проведенного в 2017 и 2020 годах. Они изучили данные почти восьми тысяч участников, которые прошли оценку депрессивных симптомов. Оказалось, что порядка 46% в выходные спали дольше, нежели в будни. Тем самым они восстанавливали силы и компенсировали накопившуюся за рабочую неделю усталость. Этот метод особенно хорошо помогал мужчинам до 65 лет и тем, кто мало спит по будням.
А более глубокий анализ показал, что связь между здоровым сном на выходных и признаками депрессии в основном была у тех, кто спал в рабочие дни шесть или меньше часов.
Ранее 5-tv.ru рассказывал, как на самом деле лечат недержание.