Всласть выспаться: названы лучшие позы для сна

24.07.2025 21:10

Врач-терапевт Андрей Кондрахин поделился советами о правильных позах для сна, которые помогут сохранить здоровье. В интервью aif.ru специалист подчеркнул важность выбора подходящей позы для сна с физиологической точки зрения.

По словам Кондрахина, оптимальными вариантами являются позы на спине и на боку. Эти положения уменьшают нагрузку на позвоночник, способствуют расслаблению мышц и шеи, а также улучшают кровоснабжение почек. Он отмечает: поза на боку является предпочтительной, так как облегчается дыхание и снижается риск появления храпа.

Врач также посоветовал брать с собой в поездки что-то мягкое — плед, коврик или подушку — для обеспечения правильного положения головы на возвышенности. Также эксперт рекомендует использовать небольшой валик под ноги.

«В жизни возникают различные ситуации, и важно избегать контакта с полом», — добавил он.

Ранее 5-tv.ru рассказал, что застройщиков призвали делать толстые стены.

Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере MAX.

Читайте на сайте

Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. Абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.