Мячом по лишнему весу
Баскетбол – один из немногих командных видов спорта, дата и место возникновения которого доподлинно известны. Это США, 1861 год, городок Рамсей. Местный учитель физкультуры Джеймс Найсмит подвесил фруктовые корзины без дна по обеим сторонам площадки и сформулировал первые 13 правил баскетбола.
Баскетбол оказывает эффективное воздействие на развитие физической силы. Резкие броски, прыжки, перемещения и пробежки способствуют тренировке дыхательного аппарата и благоприятствуют становлению выносливости.
Играть в баскетбол лучше всего пару раз в неделю, чтобы избежать эффекта перетренированности.
Плюсы: Баскетбол поддерживает мышцы в тонусе и благотворно влияет на весь организм. И, конечно же, способствует похудению!
Минусы: Баскетбол – командная игра, и вам потребуется как минимум один противник.