Волгоградцам предложили новую технику для улучшения настроения

Существует множество рецептов для поднятия настроения, «Волгоградская правда.ру» предложит новый эффективный способ, основанный на последнем исследовании ученых.

Как сообщил журнал Journal of Happiness Studies, американские психологи из Университета штата Айова провели исследование, в ходе которого выяснили, как за кроткий промежуток времени можно улучшить настроение. В эксперименте участвовали 496 студентов, которых разделили на три группы. Психологи дали испытуемым задание – гулять в течение 12 минут и контролировать свои мысли.

Студенты из первой группы должны были мысленно желать добра каждому встречавшемуся им по пути человеку. Участники второй группы искали с окружающими конкретные признаки взаимосвязи, какие-либо общие черты в характере и внешнем образе. Третья группа действовала в соответствии с теорией социального сравнения, они должны были смотреть на встречающихся им людей с долей презрения и с чувством собственного превосходства.

Американские психологи пришли к выводу, что настроение участников последней группы оставалось на прежнем уровне или вовсе ухудшалось, вдобавок у них повышался уровень тревожности.

А у студентов из первых двух групп после использования мыслительных приемов настроение значительно улучшилось, они в ходе эксперимента почувствовали больше счастья.

Таким образом, быстро улучшить настроение можно, желая добра окружающим и выделяя в их характере объединяющие вас черты. После применения такой техники у человека улучшится душевное самочувствие, появится чувство эмпатии и эмоциональной связи с окружающими, а раздражение и постоянное беспокойство отступят.