Как волгоградцам развить позитивное мышление

Быть пессимистом и видеть мир только в темных красках не только неприятно, но и даже вредно для здоровья. Как стать жизнерадостным и счастливым, рассказывает «Волгоградская правда.ру».

Перейти на позитивное мышление может быть не так просто, но есть несколько советов, которые могут в этом помочь.

Утро задает настроение на весь день

Начинать свой день лучше с позитивной установки – аффирмации. Скажите сами себе что-нибудь приятное, и это подарит вам хорошее настроение. Регулярные повторения аффирмаций способны поменять мышление и быстрее достигать важных целей.

Хорошее – на первом месте


Каждый день люди сталкиваются с тем, что что-то пошло не так. Но не стоит сильно переживать, лучше постарайтесь увидеть в этом хорошие стороны. Например, если вечером внезапно выключили свет, можно устроить атмосферный ужин при свечах. Или крупный дорожный затор – вместо того чтобы нервничать понапрасну, можно увидеть в этом возможность дочитать книгу, на которую раньше не находилось времени.

Через несколько дней такой практики вы начнете видеть хорошее даже в том, что до сих пор вас только расстраивало. И помните, что ошибки совершает каждый, но не стоит из-за этого грустить и винить себя. 

Извлеките урок из неудач, чтобы подобное не повторилось с вами в будущем.


Юмор

Людям свойственно раздувать из мухи слона и сильно переживать от надуманных проблем. Но, по сути, мало какие ситуации могут существенно что-то изменить в жизни. Юмор поможет избавиться от страхов и напомнить, что жизнь продолжается. Он снимает стресс и помогает более трезво посмотреть на вещи.

Внутренний диалог

После какого-либо промаха, мы, сами того не замечая, ругаем себя на чем свет стоит: «Зачем я так поступил, ведь мог по-другому», «Зачем я взялся за это» и так далее. Такие мысли подрывают уверенность в себе и приводят к стрессовому состоянию. 

Попробуйте не заниматься самоедством и не концентрироваться на неудаче, а настроить себя на будущий успех: «Я попробую еще раз, и все получится».

Важно только настоящее


Застревать в прошлом, жить мечтами или в страхе о будущем – не самая лучшая позиция, так как это может стать источником негатива. Но в каждый настоящий момент с нами редко случается что-то плохое. В эту секунду разбилась красивая тарелка – в следующую уже появляется радость от покупки новой.

Окружение

Если вас окружают позитивные люди, то вы будете часто слышать положительные мнения и установки и со временем станете тоже мыслить подобным образом. Социум очень сильно влияет на человека, поэтому не стоит задерживаться в обществе людей, у которых «все плохо».