Как разогнать метаболизм в домашних условиях

Избавиться от лишних килограммов можно только в том случае, если обмен веществ работает эффективно. Как ускорить метаболические процессы, читайте в нашем материале.

Эксперты в сфере похудения считают, что питание по режиму поможет ускорить обмен веществ. При этом пропуск приема пищи может ухудшить ситуацию, поэтому специалисты советуют есть хотя бы небольшими порциями, чтобы повысить эффективность процесса похудения. Сладкие напитки в рационе лучше заменить зеленым чаем.

Силовые тренировки, а также пешие прогулки в быстром темпе помогут разогнать метаболизм. Регулярные занятия помогут избежать потери мышечной массы, которая особенно актуальна при сидячей работе.

Чистая питьевая вода также показана тем, кто хочет похудеть и наладить обмен веществ. В среднем специалисты советуют употреблять не менее 1,5 литра негазированной воды в сутки.

Полноценный сон станет еще одной составляющей эффективного снижения веса. Для здоровья человеку необходимо в сутки не менее 7 часов полноценного сна.

Ранее «Волгоградская правда.ру» писала, как воспаления в организме мешают снизить вес. Справиться с ними поможет также здоровое питание и полноценный отдых.